JEUDI 17 DECEMBRE 2015
Joyeuse échappée sur les hauteurs de Sormiou
Ce n'est pas la plus facile des balades proposées par Nordic Calanques, mais c'est certainement une des plus belles :
Les sentiers qui dominent Sormiou offrent une étonnante vue plongeante sur la Méditerranée autant que sur Marseille...
Le prix à payer : un solide dénivelé par endroits, et quelques petits kilomètres de "crapahut", où l'on abandonne la Marche nordique et où il faut veiller à ne pas glisser sur les pierres...
Une difficulté surmontée avec enthousiasme et facilité par le groupe du jeudi, galvanisé par une ambiance particulièrement joyeuse ...
SAMEDI 12 DECEMBRE 2015
Sortie ensoleillée pour les sportifs du samedi
Les marcheurs du samedi apprécient autant la convivialité du groupe que l'esprit de ces balades,où priorité est donnée à l'exercice physique.
Cette fois encore, les corps se sont "exprimés" à belle allure, sur un parcours magnifique mais vallonné, jusqu'aux hauteurs du col des Escourtines.
Plus de 11 km furent ainsi "avalés" dans la bonne humeur et le plaisir de l'effort...
Moment particulièrement important après cette séance intense: les étirements, que notre sympathique et charmante stagiaire Francesca a déroulé de main de maître...
MERCREDI 2 DECEMBRE 2015
Cap sur le Belvédère d'En Vau pour une balade quasi estivale...
Du soleil et une douceur qui s'attarde : on ne croirait jamais que l'hiver approche à grands pas...
Pour profiter de cette météo très clémente, le groupe du mercredi s'est offert une magnifique sortie sur les hauteurs d'En Vau...
Si la promenade est particulièrement agréable, la pause au Belvédère est un incontournable du genre : sympathique collation, contemplation et photos sont au programme de ce moment toujours apprécié...
JEUDI 19 NOVEMBRE 2015
Sortie particulièrement tonique, via les Crêtes et le col de Morgiou...
Au menu de cette magnifique balade de novembre : une vue superbe et du dénivelé sur un peu plus de 11 km !
Le programme n'a pas effrayé les marcheurs de ce jeudi, plus dynamiques que jamais.
Bien au contraire, la perspective d'une bonne séance d'exercice physique les a carrément réjouis, avec, en bonus, la satisfaction de profiter d'une matinée encore douce, avant l'arrivée annoncée d'une vague de froid !
Les cuisses et les fessiers, mais aussi les abdos, les muscles du dos et les triceps ont été largement sollicités, sur les chemins aux pentes parfois bien raides.
L'effort a été maintenu dans la bonne humeur, les moins entraînés des marcheurs révélant déjà de vrais progrès !
Exceptionnelllement, la séance d'étirement s'est déroulée sur le parking du stade, histoire de tirer parti des murets, des trottoirs et du grillages pour varier les exercices.
Cette parenthèse a mis un point final tout en douceur à une très belle séance sportive...
Bravo à tous !
Dimanche 1er novembre 2015
L'été sur la Crête des Escampons...
Un jour de Toussaint à marquer d'une pierre blanche !
Inhabituel par sa douceur et sa luminosité, ce dimanche a lancé les balades de novembre dans une ambiance quasi estivale exceptionnelle.
Les marcheurs étaient d'ailleurs nombreux à s'être inscrits pour cette sortie dominicale, qui s'annonçait comme vraiment magnifique.
Avec enthousiaste, le groupe a pris la direction du joli chemin surplombant le domaine de Luminy et la baie de Riou.
Un itinéraire assez vallonné et plutôt technique, où les cuisses et les mollets ont chauffé !
Loin d'altérer la bonne humeur générale, l'effort physique a galvanisé les sportifs, trop heureux de se mettre ainsi en forme pour la semaine à venir !
Informations/réservation :
07 78 68 88 27
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