NORDIC PROVENCE
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ZOOM SUR QUELQUES UNES

DE NOS DERNIÈRES SORTIES...

 

 

DIMANCHE 14 AVRIL 2019

 

CIRCUIT PLUTÔT DIFFICILE ENTRE PEYROLLES ET MEYRARGUES : LES MARCHEURS ONT ÉTÉ À LA HAUTEUR !

 

Après des mois de pratique régulière, le groupe du dimanche s'est testé sur un parcours "technique", en ce dimanche ensoleillé, sur des côtes aussi belles que longues ...

 

Pourtant habituée aux dénivelés du Grand Site de la Sainte Victoire, l'équipe a dû affronter une succession inédite de "montagnes russes". 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Un pari éprouvant mais parfaitement réussi pour ces sportifs, ravis de partager cette épreuve physique dans une ambiance toujours conviviale et joyeuse..

 

 

SAMEDI 23 MARS 2019

 

TONUS ET BONNE HUMEUR SUR LES CHEMINS DE ST MARC JAUMEGARDE...

 

AU départ de Venelles, les chemins sont multiples et idéaux pour la Marche nordique : larges, entretenus, et offrant de magnifiques points de vue.

 

Celui qui emmène vers St Marc Jaumegarde est un must, avec un splendide panorama à la fois sur le Luberon et la Sainte Victoire.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Et des kilomètres que l'on avale dans la joie et le plaisir de se dépenser...

DIMANCHE 10 FEVRIER 2019

 

À L'ASSAUT DU TERME DE JUDAS !

 

Une belle montée d'environ 4 km, un magnifique plateau, et une redescente en douceur : tel était le programme de ce parcours plutôt sportif, ce dimanche, sous un ciel gris mais sans pluie.

De quoi donner la pêche à un groupe déjà gonflé à bloc !

 

DIMANCHE 13 JANVIER 2019

 

VENT EN POUPE ET BELLE ÉNERGIE POUR LES MARCHEURS DE CE DIMANCHE, SUR LES CHEMINS DE VENELLES ! 

 

 

 

Les dimanches venteux ont été heureusement rares, depuis le début de la saison. Mais aujourd'hui, cela soufflait franchement. Les pauses ont été peu fréquentes et courtes, à tel point que le circuit a été "avalé" en un temps record, malgré les belles et longues montées.

Bonne humeur et plaisir de se dépenser composent le carburant de l'équipe, qui a gardé le sourire d'un bout à l'autre de la balade.

DIMANCHE 9 DÉCEMBRE 2018

 

 

DE LA DISTANCE, DU DENIVELÉ ET DES FRACTiONNÉS POUR UN GROUPE AU TOP !

 

Le circuit était ambitieux, ce matin-là.

Si les marcheurs du groupe du dimanche ont l'habitude des beaux chemins vallonnés entre Meyrargues et Venelles, ils n'avaient pas testés ce parcours "à l'envers" de celui pratiqué habituellement...

 

 

 

Un itinéraire plutôt long, et qui concentrait l'essentiel du dénivelé sur un petit kilomètre. 

 

L'occasion de faire chauffer les cuisses et de travailler le cardio...

L'exercice n'a pas altéré la bonne humeur du groupe, ravi de se dépenser et de profiter d'une météo exceptionnellement clémente...

DIMANCHE 25 NOVEMBRE 2018

 

BELLE SÉANCE SPORTIVE ENTRE VENELLES ET ST-MARC-JAUMERGARDE

 

 Les prévisions météo annonçaient un beau soleil pour cette matinée, juste avant une forte dégradation.

 

L'équipe du dimanche, remontée à bloc, avait bien l'intention d'en profiter !

 

 

 

 

 

 

 

 

De fait, c'est avec une belle énergie que le groupe s'est lancé sur un très beau circuit, pas vraiment plat, mais roulant, sur un peu plus de 12 km.

Une séance assez sportive, avec des accélérations "en pyramide", qui nous a permis aussi d'apprécier la belle lumière d'un matin d'automne..

SAMEDI 3 NOVEMBRE 2018

 

EXCURSION EN LUBÉRON...

 

Exceptionnellement, le groupe est allé découvrir les splendeurs de la campagne, au dessus de Villelaure. 

Au menu de cette sortie peu habituelle : les magnifiques chemins avec double vue Durance/Lubéron, mais aussi les sentiers le long des vignobles. 

Une balade mémorable, illuminée par les couleurs de l'automne ! 

DIMANCHE 21 OCTOBRE 2018

 

LE GROUPE PREND DE LA HAUTEUR AU DESSUS DE MEYRARGUES !

 

Les beaux panoramas, ça se mérite !

 

Et comme les marcheurs du dimanche aiment se donner du mal, ils ont régulièrement droit à des balades un peu "sportives", question dénivelé !

 

C'est l'occasion de faire un peu monter le cardio, de faire chauffer les cuisses...

Ça donne de l'énergie, non ?

 

 

 

DIMANCHE 30 SEPTEMBRE 2018

 

SORTIE SPORTIVE SUR LES CHEMINS DE VENELLES

 

Des exercices d'accélération et deux belles montées ont mis à l'épreuve les valeureux marcheurs du dimanche, sur un circuit varié et très agréable.

 

 

 

"Même pas mal !"

 

C'est avec le sourire que chacun s'est prêté au jeu, ravi du plaisir de l'effort et de la réussite.

SAMEDI 22 SEPTEMBRE 2018

 

PREMIERS CIRCUIT DE 7,5 KM POUR LE NOUVEAU GROUPE DU SAMEDI...

 

Elles étaient 15, pas moins, à se lancer à l'assaut de ce premier "vrai" circuit, entre Peyrolles et Meyrargues. La plupart avait déjà testé la technique, la semaine précédente, mais sur un circuit plus court.

Cette fois, la saison était vraiment ouverte...

 

L'orange fluo était de rigueur, pour se signaler aux éventuels chasseurs. 

 

Prévenus de notre passage, ceux-ci se sont montrés aussi amicaux que bienveillants !

Est-ce cette unité colorée qui a tout de suite créé une cohésion dans le groupe ? 

Très vite, une ambiance joyeuse et amicale s'est installée.

Et parce que les filles savent faire plusieurs choses à la fois, dit-on, elles n'ont pas manqué d'avancer à bonne allure, tout en devisant gaiement.

Le meilleur accueil sera bien sûr réservé aux messieurs ...  !

DIMANCHE 5 AOUT 2018

 

ASCENSION DU MONT CONCORS, 781 m d'altitude...

 

En ce chaud dimanche d'été, le défi était de taille ! Il n'a pas fait reculer les marcheurs, motivés par la perspective de paysages magnifiques...

 

La promesse d'une balade un peu difficile a été tenue : la longue montée jusqu'au sommet "tire" sur les muscles et sollicite le cardio ...

Pour autant, l'ambiance est restée joyeuse et chacun arborait un visage souriant et victorieux en atteignant la chapelle Sainte-Consorce.

 

 

 

 

Pas question de redescendre sans prendre le temps d'admirer le superbe panorama, à 360° : Vallée de la Durance, Sainte-Victoire, Luberon, et sommets pré-alpins ...

 

 

 

 

 

Bien plus rapide que l'aller, le retour a donné lieu, néanmoins, à un véritable exercice physique, sur des pentes parfois abruptes et assez pierreuses

 

 

Parti tôt le matin,  le groupe a regagné l'aire de stationnement avant que la chaleur ne devienne trop pénible.

Il s'est offert une moment de détente, enfin  à l'ombre... 

 

 

Les tables de pique-nique ont trouvé une nouvelle utilité : permettre de mettre en place les indispensables étirements, cette fois-ci de manière un peu inhabituelle !

DIMANCHE 17 JUIN 2018

 

PREMIERE SORTIE DE L'ANNÉE DANS DES CONDITIONS VRAIMENT ESTIVALES ...

 

Entre le Pas de l'Etroit, à Meyrargues, et le sud-est de Venelles, il y avait bien quelques passages ombragés... Heureusement !

 

Mais, sur l'ensemble du circuit, l'équipe a dû faire appel à toute son énergie et à sa bonne humeur pour parcourir les 11 km prévus. 

Avec, en récompense, des paysages variés et toujours beaucoup de fleurs ...

 

 

MENTION SPÉCIALE à Sandrine, la "petite nouvelle", qui s'est affranchie avec dynamisme et pugnacité de cette première expérience de Marche nordique !

DIMANCHE 20 MAI 2018

 

Du plat, le long de l'ancien canal ou du dénivelé, dans le massif forestier, il y en a eu pour tous les goûts, à Peyrolles !

 

Ce circuit inédit, a conduit les marcheurs à travers des paysages très variés. L'occasion de découvrir des quartiers presque "cachés", où il fait bon vivre dans la nature, à l'abri des regards et du bruit.

 

Sur des sentes parfois étroites et abruptes ou sur de beaux chemins, larges et confortables, le groupe s'est appliqué à maintenir un bon rythme, dans une ambiance résolument conviviale!

 

 

DIMANCHE 15 AVRIL 2018

 

Ce n'était pas l'été, mais ça y ressemblait un peu : les manches courtes étaient de rigueur, pour la première fois...

 

Enfin du soleil, de la douceur, des chants d'oiseaux et des fleurs partout !

Nous en rêvions... et nous en avons bien profité, ce dimanche matin, sur les hauteurs de Venelles.

 

Avec une équipe renforcée et dynamique, nous avons joyeusement parcouru les 10 km d'un parcours varié, aux difficultés réelles, mais pas trop longues et stimulantes.

 

En résumé, une balade régénérante, pour attaquer une nouvelle semaine dans les meilleures conditions !

SAMEDI 7 AVRIL 2018

 

Balade tonique entre Meyrargues et Peyrolles...

 

On ne s'en lasse pas, de ces magnifiques panoramas ...

La Sainte-Victoire, l'étendue de la forêt, ... de quoi nous motiver pour ces 2 heures de marche parfois un peu éprouvante.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Et, pour la première fois dans la saison, la surprise de découvrir à nos pieds des parterres d'iris et de narcisses.

SAMEDI 31 MARS 2018

 

LA SAISON S'ANNONCE SOUS LES MEILLEURS AUSPICES, AVEC UNE ÉQUIPE JOYEUSE ET TRÈS TONIQUE !

 

 

Pour la plupart des participantes, c'était une première sur la distance.

L'essai fut magnifiquement transformé, puisque c'est avec enthousiasme que la "grimpette" à la Vigie a été ajoutée au programme...

 

 

Les conditions étaient idéales : un grand soleil, un ciel bleu azur, et une équipe bien résolue à en découdre... 

 

Le plaisir de se dépenser en plein air a eu raison de certaines appréhensions.

 

Oui, marcher 10 km sur des chemins certes vallonnés est tout à fait réalisable, pour peu que l'on se laisse porter par la dynamique du groupe.

Sans oublier que les bâtons aident beaucoup, en permettant une réelle propulsion. 

Et quand, en plus, le groupe a droit à une dégustation de chocolat pendant la balade (merci Magali), l'énergie est décuplée ...!!!

Rendez-vous est pris pour le week-end prochain, sur un nouveau circuit.

 

DIMANCHE 25 MARS 2018

 

PREMIÈRE SORTIE DOMINICALE DU PRINTEMPS

 

Toute nouvelle dans la pratique, mais particulièrement motivée, l'équipe du dimanche est partie à l'assaut de la Vigie, au dessus de Meyrargues. 

 

Un parcours de 10 km comprenant de belles côtes, dont le groupe s'est affranchi avec le sourire !

 

Et bien sûr, tout en haut, la récompense, avec une vue magnifique à 360°, du Luberon à la Sainte Victoire.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Encore novices, mais soucieuses de s'approprier les bons gestes, les marcheuses se sont concentrées sur la technique, sans se départir de leur bonne humeur !

 

 

 

 

 

Bravo à toutes pour ces débuts fort prometteurs ...!

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