NORDIC PROVENCE
 NORDIC PROVENCE

JEUDI 19 FEVRIER 2015

 

Magnifique sortie printanière à Port Miou...

Ce mois de février réserve bien des surprises, du point de vue de la météo !

D'un jour à l'autre, le ciel se laisse aller à toutes les fantaisies, du froid le plus rigoureux aux magnifiques journées, douces et merveilleusement ensoleillées...

 

C'est justement sur une note quasi-printanière que s'est déroulée la sortie de ce jeudi.

Et l'occasion était trop belle pour ne pas profiter du charme de la ravissante calanque cassidaine...

 

 

 

 

Une belle balade au goût de vacances,

... qui a amené les marcheurs à emprunter des sentiers inédits !

 

 

L'effort physique était toutefois au rendez-vous, avec de belles côtes à gravir sur le retour...

 

En récompense, un magnifique panorama sur Port-Miou et Port-Pin...

et la satisfaction d'une belle matinée de plaisir et de grand air, dans une ambiance encore une fois très sympathique !

MERCREDI 11 FEVRIER 2015

 

Cap sur le col de Sormiou !

Les marcheurs du mercredi se distinguent autant par leur assiduité que par leur dynamisme.

Et ça paye : c'est désormais une équipe endurante et aguerrie qui s'affranchit chaque semaine d'un circuit de plus de 10 km, sur des chemins parfois "techniques" !

 

Et sans jamais se départir de sa bonne humeur !

 

 

La balade vers Sormiou n'est pas des plus faciles :

 

les chemins empruntent à plusieurs reprises des passages assez abrupts, où il est peu aisé de planter les bâtons. 

 

Réservé aux marcheurs plutôt confirmés, le circuit réserve de nombreuses surprises :

 

alternance de sentiers en sous-bois ou complétement dégagés,

 magnifiques chemins larges et stables où l'on peut dérouler la technique "nordique", ...

 

 

et surtout des panoramas à couper le souffle !

 

 

 

 

Le retour vers Luminy s'avère tout aussi magnifique, avec une vue époustouflante sur Marseille !

DIMANCHE 8 FEVRIER 2015

 

Malgré un fort mistral, les marcheurs ont tenu à leur sortie  !

Le circuit a dû être adapté...

Le département était placé en "vigilance vent", ce dimanche.

 

Les prévisions annonçant le renforcement du mistral à l'ouest des Bouches-du Rhône, et pour l'après-midi seulement, la sortie a été maintenue.

 

Mais le circuit a été limité aux chemins les plus abrités de Luminy...

 

 

Pour les habitués des marches dominicales, ces conditions météo relèvent presque, hélas, de la routine :

En effet, un fort mistral s'invite régulièrement, depuis plusieurs semaines, aux sorties du week-end. 

Pour les participants, le confort de marche est altéré. Il s'agit ainsi de lutter contre le vent, mais aussi de supporter  une réelle sensation de froid.

 

Ce contexte pourtant peu favorable n'a pas découragé nos amateurs de Marche nordique !

Pour ces fidèles de Nordic Calanques, pas question de renoncer à ce moment de dépense physique, d'oxygénation et de bonne humeur !

Tous ont répondu présents , et c'est un groupe particulièrement actif et déterminé qui a arpenté 10 kilomètres de chemins, incluant quelques belles côtes...

JEUDI 29 JANVIER 2015

 

Révision des " grands classiques" de Luminy pour les marcheurs du jeudi ...

A force de le cotoyer, de loin, on finissait par ne plus l'approcher ...

Et pourtant ! Le belvédère de Saint-Michel est une des plus jolies destinations du Parc des Calanques :

D'accès facile, il offre une merveilleuse vue plongeante sur le port de Morgiou.

 

 

 

La balade de ce jeudi a donc inscrit cette étape à son programme, en incluant aussi un passage sous la Falaise des Toits (un autre magnifique point de vue, cette fois sur l'entrée de la calanque), ainsi que sous les belles colonnes de calcaire blanc du Mont Puget.

Au total plus de 11 km de belle balade, sous un soleil qui a bien voulu nous accompagner jusqu'au bout de la matinée...

DIMANCHE 25 JANVIER 2015

 

Un groupe dynamique et étoffé pour une belle sortie ensoleillée !

Les sorties du dimanche connaissent un succès croissant !

 

Se dépenser dans un cadre magnifique, faire le plein d'énergie et de bonne humeur, ... et garder encore une bonne partie de son dimanche pour faire autre chose (ou rien!),

tels sont les objectifs des marcheurs du dimanche, de plus en plus nombreux à opter pour la marche nordique...

Pour cette sortie, encore, de nouveaux amateurs sont venus s'essayer à cette pratique.

Une expérience inédite qui leur a permis de mesurer l'efficacité de la marche nordique en terme de sollicitation musculaire (abdos et fessiers sont intensément mobilisés !), même sur une balade de découverte...

 

JEUDI 22 JANVIER 2015

 

Belle sortie au pied du Mont Puget, sous un ciel tourmenté et magnifiquement coloré !

La marche de ce jeudi s'est déroulée dans l'atmosphère particulière des lendemains de grosse pluie :

 

Encore beaucoup d'humidité, mais un sol souple (idéal pour planter les bâtons) et, surtout, une incroyable lumière !

 

C'était l'occasion de prendre de magnifiques photos...

Un rayon de soleil perce les nuages et éclaire les îles du Frioul, tel un projecteur de cinéma...

 

 

Ainsi ponctué de belles pauses photos, le circuit a mis en évidence la grande forme de l'équipe, qui s'est affranchie avec une facilité déconcertante des 10 km de la balade.

 

MERCREDI 7 JANVIER 2015

 

Balade spéciale "Epiphanie" : en route vers la crèche des Calanques...

 

Nichée dans des excavations de rochers, cette composition de personnages (plutôt incongrue) s'enrichit régulièrement de nouveaux personnages. 

 

Nous nous l'étions promis depuis longtemps : en janvier, à la période des "Rois", nous irions apporter nous aussi notre contribution à la crèche des Escampons !

 

L'occasion d'une belle balade, idéale en ce mercredi un peu "frisquet", mais ensoleillé et sans mistral...

 

Le circuit de 10 km, vallonné et souvent "technique", n'a pas altéré le dynamisme des marcheurs, particulièrement enthousiastes !

SAMEDI 3 JANVIER 2015

 

C'est la reprise pour les sportifs du samedi !

 

 

C'est à croire que le régime souvent très calorique des fêtes n'a pas eu de prise sur leur (grande) forme !

 

Les sportifs du samedi ont encore une fois réussi leur pari : marcher à vive allure pendant 2 bonnes heures, en s'arrêtant le moins possible.

En cette matinée plutôt fraîche, priorité a été donnée aux abords ensoleillés du Mont Redon, à l'abri du vent.

 

Le circuit , très vallonné mais aux chemins larges et souples, a permis de bien appliquer la technique tout en testant son "cardio".

 

 

Une expérience concluante, d'excellent augure pour les prochains samedis, où seront intégrés quelques ateliers de renforcement musculaire, histoire de varier encore les plaisirs...

Informations/réservation :

07 78 68 88 27

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